你有没有遇到过这种情况：电脑用得好好的，突然就卡得不行，鼠标转圈圈，点啥都半天没反应。打开任务管理器一看，好家伙，进程数直接翻了几倍，密密麻麻一堆名字看不懂的程序在跑。别慌，这多半是“进程突然变多”惹的祸。
为啥进程会突然冒出来这么多？
很多人一看到进程多就以为中病毒了，其实不一定。系统本身就会启动一些后台服务，比如更新、杀毒、云同步这些。但如果你发现平时只有三四十个进程，今天突然蹦到上百个，那就得留意了。
常见原因有几个：一是某些软件更新后自启动项变多了，比如装完微信或QQ，它顺带把一堆辅助工具也塞进开机列表；二是浏览器开太多标签页，尤其是看视频、刷网页的时候，每个标签可能单独占一个进程；三是真有恶意程序在后台偷偷拉人头，伪装成系统文件名迷惑你。
怎么揪出那些“捣乱”的进程？
打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切到“详细信息”标签页，按CPU或内存排序，谁占用高一眼就能看出来。右键选“打开文件所在位置”，如果是藏在Temp临时文件夹或者AppData里的奇怪名字，比如svch0st.exe（注意这个是数字0不是字母o），那基本可以判定有问题。
还可以用命令行快速查看当前所有进程：
tasklist /fi "status eq running"这条命令会列出所有正在运行的进程，如果发现不认识的，直接百度搜名字，看看是不是正规程序。
清理多余进程的小技巧
别一上来就结束进程，有些系统关键进程断了会导致蓝屏。先试试禁用开机自启：按Win+R输入msconfig，进“启动”选项卡，把不需要的勾去掉。或者更方便的是用任务管理器自带的“启动”管理功能，直接右键禁用就行。
浏览器方面，推荐装个轻量级扩展来控制标签页数量，比如每次只允许开最多10个，超了自动提醒。或者养成随手关不用页面的习惯，别让十几个购物网站同时挂着。
定期清理一下临时文件和缓存也有帮助。按Win+R输入%temp%，全选删除里面的文件（删不掉的跳过就行）。这样能减少因缓存异常导致的进程堆积问题。
要是试了这些还是不行，建议用专业工具扫描一次，比如火绒安全或Windows Defender做全盘查杀。有时候某个下载的小工具捆绑了挖矿脚本，自己根本察觉不到，但它已经在后台开了几十个进程偷跑算力了。