你有没有遇到过这种情况：早上赶着开视频会议，网页却卡在加载圈上转个不停；晚上想追个剧，缓冲条半天不动一下。明明家里宽带没换，手机刷得挺快，就电脑像个拖拉机。别急着换路由器或升级套餐，先试试这些接地气的解决办法。
检查是不是后台程序偷跑了网速
很多人忽略了后台那些“隐形耗网户”。比如系统自动更新、云盘同步、杀毒软件扫描，甚至某些国产软件偷偷推送广告，都会占用大量带宽。打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切换到“性能”->“以太网”或“Wi-Fi”，看看实时网速使用情况。再点“进程”选项卡，按“网络”排序，一眼就能看出哪个程序在“吃网”。
清理DNS缓存，换个更快的DNS
DNS相当于互联网的电话簿，如果它反应慢，网址解析就卡。可以尝试刷新本地DNS缓存。按下 Win+R，输入 cmd 回车，然后输入：
ipconfig /flushdns回车执行。这能清除旧记录。更进一步，把默认DNS换成更快的公共DNS，比如阿里云的 223.5.5.5 或腾讯的 119.29.29.29。进入“网络和共享中心”->“更改适配器设置”->右键当前连接->属性->IPv4->手动填写DNS服务器地址。
关闭Windows自动更新占带宽
系统更新很重要，但半夜自动下载几个G的补丁，第二天上网自然慢。可以限制其带宽使用。进入“设置”->“更新与安全”->“高级选项”->“传递优化”，关闭“允许从其他电脑下载”。或者直接设为“按流量计费的连接”，系统就会减少后台下载。
无线信号干扰大？调整路由器位置或信道
如果你用的是Wi-Fi，信号质量很关键。微波炉、蓝牙设备、邻居的路由器都可能造成干扰。登录路由器后台（通常是 192.168.1.1 或 192.168.0.1），在无线设置里把信道从“自动”改成“1”或“11”，避开拥堵。另外，路由器别塞在柜子里，尽量放在屋子中央、高处，减少墙体遮挡。
浏览器插件太多，也会影响加载速度
装了一堆广告拦截、翻译、比价工具，看着方便，其实每个都在后台运行。新开一个无痕窗口，访问同一个网站，对比加载速度。如果快了不少，说明是插件拖累了。逐个禁用排查，留下真正需要的就行。
试试重置网络设置
系统用久了，网络配置可能出问题。Win10/Win11自带网络重置功能。进入“设置”->“网络和Internet”->“状态”->滚动到底部点击“网络重置”。会删掉所有网络适配器并重新安装，相当于给网络来次“重启手术”。完成后需要重启电脑。
这些方法不用花一分钱，大多数几分钟就能操作完。下次电脑上网卡，先别抱怨宽带，一步步排查，往往问题就出在这些小细节上。